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2018年02月03日

酵素ドリンク 飲み方


さて酵素ドリンクの「飲み方」ですが、基本的には1日のうちいつ摂取しても問題はないようです。

結構以外だなと思ったのは、寝る前に摂取すると効果的という説があること。
人間は20時〜4時くらいが1番体内の代謝が活発になる時間と言われてるそうですよ!

え、でも寝る前に飲んだら太ってしまうんじゃ・・・と思われる方もいると思いますが、酵素ドリンクの主成分はたんぱく質です。

たんぱく質は、炭水化物や脂肪などと違って多少摂取したところでほとんど太りません。
カロリーだってそんなにないので、そのあたりもあまり気にする必要はなさそうです。

ただ今お話ししたのは、美容と健康関係で飲みたい方向けです。

ダイエット用として酵素ドリンクを使いたい方は、やり方がファスティングか置き換えなので、また話は違ってきます。
特にファスティングはやり方がキッチリ決まってるので、そんなに悩むこともないですね。

置き換えの場合は、飲み方というかちょっと腹持ちを良くするための工夫とかをするとさらにいいかも。
豆腐などのローカロリーなたんぱく質と一緒に摂るとか、炭酸水で割って飲むとか。

置き換えはムリという方は、食事の前に酵素ドリンクを飲みましょう。
そうやってある程度空腹を満たすことで食事の量を減らせますし、カロリー摂取を抑えることができます。

ただそれでも調子が悪くなるようだったらムリして続けちゃダメですよ。

どんな目的にせよ健康になる為に飲むドリンクですから、上手におつきあいしてくださいねわーい(嬉しい顔)



posted by こうちゃん at 22:50| 酵素ドリンク 飲み方

2018年01月28日

酵素ドリンク ファスティング


酵素ドリンクを購入しようとお考えの方って、美容や健康の為に飲んでみたいと思われる方は勿論多いでしょうが、ファスティングダイエット目的の方はもっと多いのではないでしょうか。

ファスティングダイエットって何?という方に簡単に説明しておくと、まずファスティングというのは「断食」という意味です。

そう聞くと、えええ〜無理!と思われる方も多いでしょうし、そう思う方は私もお勧めしません。

断食といっても1日の食事の1〜2食を酵素ドリンクに置き換えるという初心者向けから、3〜6日の食事を全部酵素ドリンクと水だけにするというような上級者向けまでいろんなやり方があります。

でも私は半日だろうが3日だろうが体力や体調に自信のない方は無理にやらない方がいいと思います。

ダイエットといっても、まずは健康第一ですよ。

下手すると生理止まりますからね。
やるならマジで気をつけてやってください。

個人的な考えとしては、年齢が若くて(20代〜30代前半くらいまで?)、ふだん元気で体力にも自信があるといった方はOKかな。

体内のデトックスができて、かなりスッキリするそうですよるんるん

反対に40〜50代がマネするとスッキリどころかグッタリ・バッタリになりかねないので(笑、無理なダイエットは絶対やめたほうがいいです。

もう1度言いますが、ダイエットといっても、まずは健康第一ということをくれぐれもお忘れなく!


posted by こうちゃん at 17:24| 酵素ドリンク ファスティング

2018年01月25日

酵素ドリンク ドラッグストア


さて前回の記事ではコンビニで酵素ドリンクは買えるのか?という話で見事に撃沈しましたがw、今回はドラッグストアで購入できる酵素ドリンクのお話です。

ドラッグストアならいっぱい買えるでしょう!
・・・と思って調べてみたら、意外と置いてなかったw

例えばマツモトキヨシ。


マツモトキヨシ 酵素ドリンク商品一覧>>>

一見いっぱいあるようですが、スムージーとか関係ない健康食品とかいっぱい出てきたw酵素ドリンクで探してるんだっちゅーのw

瓶のタイプだと「酵素女神555」が購入できますね!
収穫はそのくらいかなw

他も調べてみましたが、あんまり・・・
似たり寄ったりでした。あら意外ふらふら


よっぽどアマゾンのほうがいろいろ購入できますよね!


アマゾン 酵素ドリンク商品一覧>>>


どうしても近所のドラッグストアで買いたいんだ!という方はこのあたりを理解したうえで購入すればいいですが、特にこだわっているというわけではないのならネット通販が便利でおすすめですねー。

アマゾンなんか商品によっては送料無料で次の日届くしね。
私はプライム会員なので、いつもそういう商品を選んで買ってます(笑


posted by こうちゃん at 15:02| 酵素ドリンク ドラッグストア

2018年01月22日

酵素ドリンク コンビニ


私は基本的に酵素ドリンクはネットを通じて購入してますが、もちろん普通の薬局とかでも買えますよね。

コンビニではどうなのかな?あまり見たことないなあ・・・と思ったので調べてみたら、万田酵素ドリンクはあったらしいんですが、なんと今現在は販売終了に!うっそーん!がっかり!

でもご安心ください!
世の中、「酵素ドリンク」と書いてあるものだけが酵素ドリンクじゃあないんです!

コンビニで手に入る酵素ドリンク・・・

それは「スムージー」です!


・・・いやごめんなさい、嘘つきましたw
スムージーは酵素ドリンクじゃないです。発酵させてないしw

じゃあなんでそんな発想が出たかというと、コンビニで酵素ドリンクを探す方はだいたいダイエット目的じゃないかなあと思ったから。

健康面をどうにかしたいなら、ほかの栄養ドリンクがいっぱい売ってるでしょ?

そしたら酵素ドリンクと似たような働きをしてくれるドリンクであればいいかなと。
つまり、「腹持ちがよく、フルーツや野菜の栄養素がいっぱい摂れて健康と美容にいい」というものですね。

そしたらスムージーじゃん!と思ったわけですw

普通に朝食代わりに使えるし、プチ断食などにも使えます。
カロリーメイトやウイダーなんかと上手に組み合わてもいいと思います。

というわけで、コンビニでは今現在(2018年1月)、酵素ドリンクは購入できないようです・・・
ドラッグストアで手に入れましょう!


posted by こうちゃん at 16:20| 酵素ドリンク コンビニ

2018年01月21日

酵素ドリンク 作り方


さてここまで結構市販の酵素ドリンクのお話ばかりしてきましたが、もちろん本来は「手作り」するものですよね。

でも作り方がわからない・・・

お恥ずかしいですが、私もずっとフルタイムで仕事をしているし料理もあまり得意なほうではないのでw、自分で作ったことはないんです。。。

でも今はネット環境が整ってるのでありがたい!
早速調べてみましたよw

おお、結構作り方をレビューしてくださってる方がいますね!
こういう方、本当に尊敬しますわーい(嬉しい顔)


↓ こちらのお2人のサイトで、だいたいの作り方はわかるんじゃないでしょうか。

https://www.kouso-diet-777.net/review/kouso_cooking.html

https://scienceoxfordnetworks.com/kosodrink_tedukuri/



ただ気になったのは、やはり衛生面のことと保存期間。

手作りのものは絶対早めに使い切るにこしたことはないです。


一応こういうページもあるので目を通しておいた方がいいです。

【危険】酵素ジュースは作っちゃダメ!
https://matome.naver.jp/odai/2138183354649071101


あまり神経質になりすぎても良くないですが、知っておくべきことを知っておいてから行動するというのは大切なことだと思います。

そういう点をふまえて、酵素ドリンク作りを楽しんでくださいハートたち(複数ハート)


posted by こうちゃん at 15:46| 酵素ドリンク 作り方