>>>ファストザイム<<<


2018年02月03日

酵素ドリンク 飲み方


さて酵素ドリンクの「飲み方」ですが、基本的には1日のうちいつ摂取しても問題はないようです。

結構以外だなと思ったのは、寝る前に摂取すると効果的という説があること。
人間は20時〜4時くらいが1番体内の代謝が活発になる時間と言われてるそうですよ!

え、でも寝る前に飲んだら太ってしまうんじゃ・・・と思われる方もいると思いますが、酵素ドリンクの主成分はたんぱく質です。

たんぱく質は、炭水化物や脂肪などと違って多少摂取したところでほとんど太りません。
カロリーだってそんなにないので、そのあたりもあまり気にする必要はなさそうです。

ただ今お話ししたのは、美容と健康関係で飲みたい方向けです。

ダイエット用として酵素ドリンクを使いたい方は、やり方がファスティングか置き換えなので、また話は違ってきます。
特にファスティングはやり方がキッチリ決まってるので、そんなに悩むこともないですね。

置き換えの場合は、飲み方というかちょっと腹持ちを良くするための工夫とかをするとさらにいいかも。
豆腐などのローカロリーなたんぱく質と一緒に摂るとか、炭酸水で割って飲むとか。

置き換えはムリという方は、食事の前に酵素ドリンクを飲みましょう。
そうやってある程度空腹を満たすことで食事の量を減らせますし、カロリー摂取を抑えることができます。

ただそれでも調子が悪くなるようだったらムリして続けちゃダメですよ。

どんな目的にせよ健康になる為に飲むドリンクですから、上手におつきあいしてくださいねわーい(嬉しい顔)



posted by こうちゃん at 22:50| 酵素ドリンク 飲み方